Personal Training

Samen staan we sterk om onze gezondheidsdoelen te behalen! Samen aan jouw doelen werken met je eigen Personal Trainer in Almere!

Waarom Personal Training?

We starten bij de basis, dat ben jij zelf. Als jij niet goed in je vel zit dan heeft dit niet alleen invloed op jou, maar ook op de mensen in je omgeving. Als één of meer van het volgende op jou van toepassing is, dan kunnen wij je absoluut helpen.

✅ Last van vermoeidheid. Je voelt je futloos en het ontbreekt je aan energie.

✅ Je eet ongezond. Je beweegt te weinig en je hebt overgewicht of ondergewicht.

✅ Je voelt je niet gelukkig en je hebt last van stress.

✅ Je slaapt te veel of juist te weinig.

✅ Je bent vaak somber, depressief en je hebt negatieve gedachten.

✅ Je vindt het moeilijk om doelen te stellen en het lukt je niet om je eraan te houden.

✅ Je bent zwanger of net bevallen en je weet niet welke oefeningen je kunt of mag doen.

Personal Training Basic-Fit Ladies Almere

De oplossing

✅ Wekelijks een personal training bij Basic-Fit Ladies Corridor in Almere.

✅ Een persoonlijk en flexibel voedingsschema gemaakt door jouw eigen personal trainer als je wilt afvallen, aankomen en/of gezonder wilt eten.

✅ Een beweegadvies en/of persoonlijk trainingsschema op maat voor jou gemaakt door jouw eigen personal trainer.

✅ Wekelijkse check-up van je resultaten en frequent advies voor een goede voortgang.

✅ Instructies, uitleg, veel tips en tricks en motivatie.

✅ Individueel advies voedingssupplementen.

✅ Tijdens het traject vrijblijvend toegang tot de app met honderden recepten, géén calorieën tellen, tips en workouts.

✅ 25% korting per persoon bij duo-training.

✅ Tijdens en na de zwangerschap op een veilig en verantwoorde manier begeleiding.

Wij gaan je helpen!

Wij gaan wekelijks knallen in de gym!

Wekelijks bespreken je de voortgang met jouw eigen personal trainer bij Basic-Fit Ladies in Almere en krijg je handvatten voor je voeding, je work-outs en je mindset. Je mindset is daarbij nog het allerbelangrijkst. Zonder de juiste mindset wordt verandering moeilijk. Stap voor stap leer je oude ongezonde gedragspatronen af en helpen word je geholpen met het leren van nieuwe gewoonten, zodat jij je gezonder en gelukkiger gaat voelen.

Ben je zwanger? Dan zorgt jouw personal trainer voor passende gebalanceerde voeding die aan jouw behoefte voldoet.

Voor personal training online in plaats van op locatie bij Basic-Fit Ladies in Almere, verwijzen we je naar onze dienst "Jouw online coach".

Iedere dag stelt de app onder begeleiding van je personal trainer een persoonlijk menu voor, gebaseerd op je energiebehoefte, rekening houdend met jouw doelstelling en voorkeuren. De app houdt onder andere rekening met allergieën, voedingsvoorkeuren, verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten en maximale bereidingstijd.

Elke maaltijd heeft een duidelijke receptuur met ingrediëntenlijst, bereidingswijze en een overzicht van voedingswaarden. Bereid je meerdere porties of kook je voor meerdere personen? Geen probleem! Pas eenvoudig het aantal porties en de portiegroottes aan.

Heb je vragen of zit je ergens mee dan kun je direct via de app chatten met je personal trainer.

Ook kun je gebruik maken van de meditaties en ontspannende muziek en leren over gedragsverandering. Er zijn namelijk allerlei informatieve blogs beschikbaar die je ook helpen met het aanleren en vasthouden van nieuwe gedragspatronen.

De meest complete app ooit met wel 2000+ recepten en veel workouts!

Afvallen, aankomen en gezonder eten was nog nooit zo makkelijk. En dat zonder dat je calorieën hoeft te tellen of zelf moet bedenken wat er op het menu moet staan!

Je ontvangt eenvoudig je persoonlijke trainingsschema op maat gemaakt door jouw eigen personal trainer met complete video's over hoe de oefeningen uit te voeren en kun je al je trainingsactiviteiten loggen, voor wanneer je alleen traint.

Menu's en Work-outs via de app

Wil je ook knallen in de gym? Dit is wat wij jou bieden!

Wekelijks knallen in de gym onder begeleiding van je personal trainer bij Basic-Fit Ladies Corridor in Almere.
Wekelijkse check-up en voortgangsbespreking met je personal trainer.
Jouw eigen personal trainer leert je de juiste houding tijdens oefeningen en welke spiergroepen je het beste kunt trainen.
Je leert met alle apparaten omgaan en verschillende losse oefeningen.
Persoonlijk flexibel voedingsschema voor als je wilt afvallen, aankomen en/of gezonder eten.
2000+ Recepten. Persoonlijke menu's naar eigen voorkeur aan te passen. Rekening houdend met allergieën en andere dieetvoorkeuren.
Boodschappenlijstjes en direct bestellen bij de supermarkt.
Meditatieoefeningen, tips en blogs over het vasthouden en aanleren van gedragspatronen.
Persoonlijke work-outs en instructievideo's voor wanneer je zelf gaat trainen.
Chatten met je personal trainer buiten de trainingssessies om.
Je kunt kiezen tussen één keer, twee keer of drie keer per week personal training.
Duo-training per persoon 25% korting. Neem hiervoor apart contact met ons op.

Personal training - losse sessie