Wat is HIIT-training?

HITT-training staat voor "High-Intensity Interval Training" in het Engels. In het Nederlands wordt dit vaak vertaald als "hoog-intensieve intervaltraining" of "high-intensity intervaltraining". Het is een trainingsvorm waarbij korte periodes van intensieve activiteit worden afgewisseld met kortere rustperiodes of periodes van minder intensieve activiteit. Deze vorm van training kan effectief zijn voor het verbeteren van de conditie, het verhogen van het metabolisme en het verbranden van vet.

Reactie plaatsen